Tilbuddet er til dig, der har lyst til at udforske dig
selv og komme ud i skoven sammen med et lille hold.
Måske har du samtidigt svært
ved at deltage i almindelige foreninger/klubber.
Der er ikke et krav, at man skal kunne cykle
mountainbike. Man skal dog kunne cykle.
Hvor kører vi hen?
Vi cykler på forskellige ruter i Hareskoven.
Inden vi starter taler vi med jer om jeres erfaringer og kondition, så vi ikke får lagt for hårdt ud.
Udgangspunkt er 3 niveauer: Grøn, Gul, og Rød
Grøn = Cykelstier i skoven, roligt tempo
Gul = Anlagte mountain-stier i skoven,
middel tempo
Rød = Div ruter i skoven, med mange
forhindringer, bakkekørsel, høj tempo.
Fælles for alle 3 niveauer er, at der er mulighed for pauser undervejs. Evt. spise noget frokost man selv tager med. Dette aftales fra gang til gang.
Du møder ind ved cykelskuret i Skiftesporet,
Lille Værløsevej 36 A, tæt ved Værløse rådhus.
ca. 5 min fra Værløse tog station.
Se Find vej
Tidspunkter:
Hver anden fredag kl 10:00–12:00 og hver
anden onsdag kl 13-15
Der vil være mulighed for at klæde om, samt få sine personlige ting opbevaret i aflåst skur, mens vi er afsted. Vi gør os klar til at cykle kl 10:15
Alt efter niveau og fremmøde, kan turen foregå på 3 niveauer og i alt fra 1-2 timer.
Efter cykelturen, rengør vi cyklerne (vand og sæbe), smører kæden i olie m.m. i fællesskab. Vi slutter senest kl 12:30 fredag og kl 15:30 onsdag .
Du kan komme omklædt, eller klæde om på
stedet.
Du skal have tøj på, som kan tåle at blive beskidt, tøj på efter vejret, gummisko og drikkedunk. Du kan have noget frugt, chokolade m.m. med så du kan få noget energi undervejs.
Udgifter og udstyr:
Det er et gratis tilbud.
Der er cykler og hjelme til rådighed (Cykelhjelm er påbudt).
Er du interesseret i at blive en del af mountainbike-holdet, skal du rette henvendelse til Rådgivningscaféen. Du kan henvende dig ved personligt fremmøde eller pr. telefon/mail.
I Rådgivningscaféen kan du få mere information om motionstilbuddet og få hjælp til at tilmelde dig.
Skiftesporet
Lille Værløsevej 36A, Værløse
Mandage kl. 14.00-17.00
Lyspunktet
Nygårdsterasserne 221A, Farum
Torsdage kl. 14.00-17.00
Tlf.: 72 16 51 45
Mail: R.cafe@furesoe.dk
Spørgsmål om mountainbikegruppen:
Kontakt Renè Brændemose
Mobil: 7216 4343
Mail: rbr@furesoe.dk
Royal side Run i Skiftesporet
onsdag den 1. juni 2022
Kom og tilbring en hyggelig dag med motion og socialt samvær.
Gratis tilbud
HÆNGER ØKONOMIEN I EN TYND TRÅD?
Frivilligcenter Furesø tilbyder gratis og anonym økonomisk rådgivning.
INDVIELSE AF BOTILBUDDET SØNDERSØ
Det var en festlig dag da det nye botilbud blev indviet. Huset står nu klar til at huse 16 nye beboere
FORSTÅ DIN AUTISME -
Gruppeforløb 2022
I 2022 udbyder vi gruppeforløbet "Forstå din autisme" i foråret og i efteråret.
DEN MOTIVERENDE SAMTALE
Gennem 3 dage i foråret blev vi
klogere på at støtte borgere gennem metoden DEN MOTIVERENDE SAMTALE
DE POLITISKE MÆRKESAGER
Medieværkstedet i Lynghuset inviterede Helle Katrine Møller på besøg i til en snak om hendes spændende politiske karriere.
KOM TIL BANKO
Der er banko og fællesspisning en gang om måneden på Nygårdsterasserne i Farum
KREATIVE STEN
I Lynghusets kreative værksted er der gang i produktion af flotte sten, som får sit helt eget liv efter at have været i brugernes kreative hænder.
KONTAKT SPECIALISEREDE INDSATSER 18+
Kontaktinfo for alle afdelinger:
klik her
Afdelingen for udviklingsforstyrrelser
Se område her
Afdelingsleder Jacob Arnstrup,
Tlf: +45 72 16 50 53 / Mail: jara@furesoe.dk
Afdelingen for socialpsykiatri og udsatte borgere
Se område her
Afdelingsleder Sune Blom
Tlf: +45 72 16 58 45 / Mail: sbl3@furesoe.dk
OM DENNE SIDE
www.voksenliv-furesoe.dk dækker området "Specialiserede indsatser for voksne (18+)" i Furesø Kommune.
Siden skrives, administreres og redigeres af ledere og medarbejdere fra området i tæt samarbejde med borgere og andre interessenter.
Spørgsmål, forslag og idéer til siden?
kontakt webmaster og redaktør
Tine Simonsen Hald
Brug kontaktformularen her